אין בריאות בלי בריאות המוח
עישון הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות כלי דם ולטרשת עורקים ולפגיעה בבריאות המוח. הימנעו מעישון לרבות עישון כפויי (פסיבי), שפוגע לנו בבריאות המוח, מגביר את הסיכון לאירוע מוחי, לנזקים למוח ולדלדול רקמת המוח. הרוב המכריע
"לא יאכל אדם עד שתתמלא כרסו, אלא יפחות כמו רביע משובעתו" (הרמב"ם) המוח שלנו זקוק למזון איכותי. הרגלי תזונה בריאים תומכים במוח ומחזקים אותו, מאטים את השינויים החלים בו עם הגיל ואת הידרדרות הזיכרון בעתיד.
"מוח מטופל היטב לעולם אינו מתעייף" (ז'ול רנאר) כשם שהפעילות הגופנית מחזקת את הגוף, כך הפעילות השכלית מחדדת ומעוררת את המוח. המשיכו ללמוד ולהציב לעצמכם אתגרים ופעילות מנטלית מגוונת ומעניינת. פעילות מנטלית מאתגרת, לימוד והשכלה
"הבדידות היא מקום נעים לבקר בו, אך מקום נורא לגור בו" (ג'וש בילינגס) הבדידות לא טובה עמנו ולא עם המוח שלנו. אני ממליץ להעשיר קשרים חברתיים עם משפחה וחברים והקהילה ובמקום העבודה. רשת חברתית ענפה
"נפש בריאה בגוף בריא" ספורט הוא לא רק לספורטאים- אורח חיים פעיל גופנית קשור לבריאות המוח בעוד שיושבנות אינה בריאה למוח. הליכה, שחיה ושלל פעילויות גופניות שומרת על מוח בריא. פעילות גופנית משפרת את זרימת
