"הבדידות היא מקום נעים לבקר בו, אך מקום נורא לגור בו" (ג'וש בילינגס)
הבדידות לא טובה עמנו ולא עם המוח שלנו. אני ממליץ להעשיר קשרים חברתיים עם משפחה וחברים והקהילה ובמקום העבודה. רשת חברתית ענפה היא גם מקור לתמיכה, להפחתת מתח ולגירוי שכלי אשר חשובים לבריאות המוח.
עישון הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות כלי דם ולטרשת עורקים ולפגיעה בבריאות המוח. הימנעו מעישון לרבות עישון כפויי (פסיבי), שפוגע לנו בבריאות המוח, מגביר את
"לא יאכל אדם עד שתתמלא כרסו, אלא יפחות כמו רביע משובעתו" (הרמב"ם) המוח שלנו זקוק למזון איכותי. הרגלי תזונה בריאים תומכים במוח ומחזקים אותו, מאטים
